درد عضلانی (Myalgia)

درد عضلانی

تعریف اختلال

درد عضلانی (Myalgia) چیست؟

درد عضلانی دردی است که می تواند در هر یک از عضلات بدن ایجاد شود. اصطلاحی که در پزشکی برای تعریف درد عضلانی استفاده می شود، مایالژیا است. درد عضلانی ممکن است به علت آسیب و یا کشش بیش از حد عضلات، عفونت بافت نرم یا شرایط التهابی ایجاد شود. شرایط دیگری هم وجود دارد که می تواند با درد عضلانی همراه باشد، نظیر آنفولانزا که افراد، درد ناشی از آن را درد عضلانی می نامند. درد عضلانی می تواند یک گروه از عضلات را درگیر کرده و یا به گروه های مختلف عضلانی انتقال یابد. درد عضلانی ناشی از آسیب، معمولا به یک منطقه محدود است. وابسته به علت ایجاد درد، درد عضلانی می تواد متوسط تا شدید و یا ناتوان کننده باشد. علائم مرتبط با درد عضلانی عبارتند از: حساسیت، تورم، قرمزی یا تب.

گرچه اکثر اوقات دردهای عضلانی در مدت کوتاهی بهبود می یابند، اما گاهی اوقات درد عضلانی می تواند به مدت چند ماه باقی بماند. درد عضلانی می تواند تقریبا در هر جایی از بدن شما باشد، از جمله گردن، پشت، پاها و حتی دستان شما.

علائم

علایم مایالژیا یا درد عضلانی

  • ممکن است درد عضلانی در یک ناحیه خاص داشته باشید یا درد وسعت بیشتری داشته باشد. درد ممکن است خفیف یا شدید باشد.
  • درد ممکن است خفیف یا شدید باشد. ممکن است چند دقیقه طول بکشد یا ممکن است ثابت باشد.
  • اگر ناشی از عفونت باشد، می تواند همراه با تب و لرز باشد.
  • درد می تواند در مفاصل و یا عضلات درک شود.
  • ممکن است همراه با خستگی و ضعف شدید باشد و انجام کارهای معمول نیز برایتان دشوار باشد.
  • اگر درد مزمن شود و دائما درد داشته باشید، ممکن است علائم افسردگی نیز در شما ظاهر شود.

دلایل

دلیل درد عضلانی (Myalgia)

شايعترين علل درد عضلات، تنش، استرس، استفاده بيش از حد از عضلات و آسیب های جزئی است. این نوع درد معمولا متمرکز است و فقط چند عضله یا بخش کوچکی از بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

درد عضلانی یا مایالژیای سیستمیک – درد در سراسر بدن است که بیشتر در نتیجه عفونت، بیماری یا عوارض جانبی دارو است.

اغلب افرادی که مبتلا به درد عضلانی هستند به راحتی می توانند علت دقیق را تشخیص دهند. به این دلیل است که بیشتر موارد درد عضلانی ناشی از استرس، تنش و فعالیت بدنی است.

برخی از علل شایع عبارتند از:

  • تنش عضلانی در یک یا چند منطقه بدن
  • استفاده بیش از حد عضله در طول فعالیت بدنی
  • آسیب هنگام فعالیت و یا ورزش

چه نوع بیماری های پزشکی می تواند درد عضلانی را ایجاد کند؟

همه درد های عضلانی مربوط به استرس، تنش و فعالیت بدنی نیست. برخی از شرایط پزشکی برای درد عضلانی مطرح است، که شامل موارد زیر می شود:

  • فیبرومایالژیا
  • عفونت ها، مانند آنفولانزا، فلج اطفال، یا عفونت های باکتریایی
  • اختلالات خودایمنی مانند لوپوس، درماتوموتیسیت و …
  • استفاده از داروها یا مواد خاص مانند استاتین ها، کوکائین و …
  • مشکلات تیروئید، مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید
  • کمبود پتاسیم

عوامل خطرساز

عوامل خطرساز در ابتلا به درد عضلانی (Myalgia)

  • آلرژی نسبت به مواد غذا: درد عضلانی می تواند به علت آلرژی غذایی باشد. پس از حذف مواد غذایی مضر از رژیم غذایی، این بیماری ها ناپدید خواهند شد.
  • مشکلات گوارشی و هضم غذا
  • کمبود ویتامین ها
  • مشکلات هورمونی
  • جنسیت مونث

عوارض

عوارض درد عضلانی (Myalgia)

عوارض ناشی از درد مزمن می تواند زندگی شخصی و خانوادگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. درد موجب می شود که فرد از رفتن به محل کار یا تحصیل ممانعت ورزیده و در نتیجه امکانات شغلی و تحصیلی اش را دچار خدشه می کند. همچنین درد، اگر مزمن شود موجب تاثیراتی در خلق و روحیه فرد می شود و در نتیجه ارتباطات اجتماعی و ارتباط با خانواده را نیز دچار مشکل می کند.

بنابراین، به منظور رهایی از عوارض نا مناسب ناشی از درد، پیگیری درمان بسیار پر اهمیت است.

آماده سازی برای اولین مراجعه

شروع درمان درد عضلانی

درد های عضلانی همیشه بی ضرر نیستند و در بعضی موارد درمان خانگی برای مقابله با علت اصلی کافی نیست. درد عضلانی، همچنین می تواند نشانه ای از این باشد که چیزی در بدن شما به طور جدی صحیح کار نمی کند. درد عضلانی از صدمات شدید یا بیماری سیستمیک اغلب جدی است و نیاز به مراقبت های پزشکی دارد.

در صورت وجود موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

  • درد بعد از چند روز درمان خانگی از بین نمی رود.
  • درد شدید عضلانی که بدون علت واضحی، رو به افزایش است.
  • درد عضلانی که همراه با بثورات (جوش) رخ می دهد.
  • درد عضلانی که پس از نیش حشرات رخ می دهد.
  • درد همراه با قرمزی و یا تورم.
  • درد که پس از تغییر در داروها رخ می دهد.
  • دردی که با تب بالا همراه است.
  • همراه با مشکل تنفس یا سرگیجه.
  • همراه با ضعف عضلانی شدید.

آزمون ها و تشخیص

تشخیص درد عضلانی (Myalgia)

فهرستی از آزمایش های تشخیصی که در منابع مختلف به منظور تشخیص درد عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد عبارتند از:

  • معاینه جسمی: برای بررسی عضلات درگیر درد، حس عضلات و معاینه سیستم عصبی محیطی.
  • معاینه وضعیت روانی و شرح حال: برای بررسی هر نوع بیماری و اختلال روانشناختی موجود.
  • آزمایش خون
  • الکترومیوگرافی (EMG) و مطالعات هدایت عصب ممکن است در هر دو بیماری عضلانی و نوروپاتی محیطی مفید باشد.

درمان

درمان Myalgia

  • دارو درمانی

داروهای متعددی توسط سازمان دارو و غذای کانادا و آمریکا، برای کاهش درد عضلانی مورد تایید قرار گرفته اند؛ که از آن ها گاباپنتین و دولوکستین را می توان نام برد.

داروهای ضد تشنج گاباپنتین و پرگابالین ممکن است برای کاهش درد عضلانی استفاده شوند. اما این داروها ممکن است در خصوص برخی افراد مفید بوده اما در مورد برخی دیگر بی اثر باشند.

داروهای ضد افسردگی با بهبود درد، افسردگی، خستگی، اختلالات خواب و افزایش کیفیت زندگی افراد دارای درد عضلانی همراه است.

هدف از مصرف داروها، کاهش علائم درد است، اما این نکته را نیز می بایست مد نظر قرار داد که مصرف طولانی مدت داروها با عوارض همراه است و بهتر است به جای مصرف طولانی مدت داروها، از درمان های جایگزین، ورزش، بیوفیدبک و روان درمانی استفاده کرد.

  • درمان ذهن-بدن

درمان های ذهن و بدن بر روی تعاملات مغز، ذهن، بدن و رفتار تمرکز می کنند. در این  درمان بر تعاملات ذهن و بدن تمرکز می شود و نقش فعالی به بیمار در درمان داده می شود. درمان های متعددی نظیر ذهن آگاهی، حرکات فیزیکی (یوگا)، روان درمانی و بیوفیدبک برای درمان درد عضلانی پیشنهاد می گردد.

  • ورزش

شواهد محکمی وجود دارد که تمرین و ورزش، آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد و ممکن است درد و خستگی در برخی افراد مبتلا به درد مزمن را کاهش دهد

سبک زندگی و درمان خانگی

سبک زندگی و درمان خانگی برای درد عضلانی

درد عضلانی اغلب به درمان خانگی، پاسخ خوبی می دهد. برخی از اقداماتی که می توانید برای از بین بردن دردهای عضلانی ناشی از آسیب و فعالیت بیش از حد انجام دهید، عبارتند از:

  • استراحت داددن منطقه ای از بدن که درد را در آن احساس می کنید.
  • مصرف داروهای ضد درد، مانند ایبوپروفن.
  • استفاده از یخ در منطقه آسیب دیده، ۲۰ دقیقه روی منطقه دردناک برای چندین بار در روز، برای کمک به کاهش درد و کاهش التهاب. شما باید از یخ برای یک تا سه روز استفاده کنید و برای هر درد باقیمانده بعد از سه روز، از گرما استفاده کنید.
  • برای کاهش تورم از یک باند فشرده استفاده کنید.
  • پاها را بالا قرار دهید تا تورم کاهش یابد.

سایر اقداماتی که ممکن است درد عضلانی را تسکین دهند، عبارتند از:

  • انجام حرکات کششی آرام.
  • اجتناب از فعالیت های سنگین، تا زمانی که درد به صورت کامل از بین برود.
  • اجتناب از وزنه برداری، تا زمانی که درد عضلانی از بین برود.
  • استراحت کنید.
  • انجام فعالیت های کاهنده استرس و تمرین هایی مانند یوگا و مراقبه برای از بین بردن تنش.

سازگاری و حمایت

سازگاری و حمایت از فرد مبتلا به درد عضلانی (Myalgia)

درد عضلانی ای که هنگام فعالیت شروع می شود، معمولا ناشی از کشیدگی بیش از حد عضله است که با راه های زیر بهبود می یابد:

  • استراحت کردن: از فعالیت های عادی خود بگذرید.
  • یخ: یک یخ بسته یا کیسه ای از یخ های ریز، در ناحیه زخم به مدت ۲۰ دقیقه چند بار در روز قرار دهید.
  • فشرده سازی: برای کاهش تورم از یک باند فشرده استفاده کنید.
  • ارتفاع: پای خود را بالا ببرید تا تورم کاهش یابد.

استراحت کردن و رعایت موارد ذکر شده قبلی، همچنین سبک کردن کارها می تواند تا حد بسیار زیادی موجب سازگاری شما با درد شده و به بهبود شما کمک کند.

اطلاعات بیشتر

اطلاعات بیشتر درباره درد عضلانی (Myalgia)

برای کسب اطلاعات بیشتر به کتاب های زیر مراجعه بفرمایید:

  • مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عضلات. نویسنده: ثمانه قائدیان
  • کتاب جامع درد. نویسنده: فرناد ایمانی

پیشگیری

پیشگیری از Myalgia

اگر درد عضلانی ناشی از تنش یا فعالیت بدنی باشد، این اقدامات را برای پیشگیری یا کاهش خطر ابتلا به درد عضلانی در آینده انجام دهید:

  • قبل از شروع فعالیت بدنی و بعد از تمرین، ماهیچه های خود را بکشید.
  • استراحت کردن قبل از روزهای پرکار.
  • به صورت منظم برای تقویت عضلاتتان ورزش کنید
  • اگر پشت میز کار می کنید و یا در محیطی کار می کنید که در معرض خطر فشار عضلانی هستید، به طور مرتب تغییر حالت دهید، بایستید و حرکات کششی انجام دهید.

خلاصه

دردعضلانی Myalgia

درد عضلانی، دردی است که می تواند در هر یک از عضلات بدن ایجاد شود. اصطلاحی که در پزشکی برای تعریف درد عضلانی استفاده می شود، Myalgia است. درد عضلانی ممکن است به علت آسیب و یا کشش بیش از حد عضلات، عفونت بافت نرم یا شرایط التهابی و سایر شرایطی که ذکر شد، ایجاد شود. به منظور پیشگیری و درمان دردهای عضلانی راهکارهای بسیاری وجود دارد که با انجام آن ها می توان از وقوع این دردها پیشگیری کرده و با رعایت سبک زندگی سالم، آن ها را کاهش داد. درمان های متعددی برای درد عضلانی ارائه شده است که بهترین و کم عارضه ترین آن ها، بیوفیدبک، درمان های فیزیکی (فیزیوتراپی و ورزش) و روان درمانی است.

کلینیک مربوطه

کادر درمانی مربوطه

دیگر اختلالات

فهرست