درد کمر یا درد پشت

درد کمر و درد پشت

تعریف اختلال

درد کمر یا درد پشت

درد کمر Back Pain شامل درد پایین کمر، درد وسط کمر، درد بالای کمر یا کمر درد خفیف با سیاتیک است. مشکلات عصبی و عضلانی، بیماری دیسک و آرتروز می تواند منجر به درد کمر یا درد پشت شود. علایم درد کمر ممکن است با داروهای درد کاهش یابد.

درد کمر یکی از رایج ترین دلایلی به شمار می آید که مردم به خاطر آن به دکتر مراجعه می کنند یا کار خود را از دست می دهند و عامل اصلی ناتوانی در جهان است. اکثر افراد حداقل یک بار در عمر خود، کمر درد دارند. خوشبختانه شما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری یا از بین بردن کمر درد انجام دهید. اگر پیشگیری موفقیت آمیز نبود، درمان خانگی ساده و ورزش های فیزیکی مناسب، اغلب درد شما را در عرض چند هفته بهبود می بخشد و عملکرد بدنتان را برای زمان طولانی حفظ می کند. عمل جراحی به ندرت برای درمان درد کمر مورد نیاز است.

علائم

علایم درد کمر

علایم و نشانه های درد کمر ممکن است شامل موارد زیر شود:

  • درد عضلانی
  • سوزش یا درد تیرکشنده
  • دردی که به پاها نیز انتقال می یابد و پاها را درگیر می کند
  • انعطاف پذیری محدود در قسمت پشت کمر

دلایل

دلایل درد کمر

کمر درد ممکن است به طور ناگهانی به سراغتان بیاید و کمتر از شش هفته طول بکشد (حاد)، که ممکن است ناشی از افتادن یا بلند کردن وسایل سنگین باشد. کمردردی که بیش از سه ماه طول می کشد (مزمن)، کمتر از درد حاد رایج است.

درد کمر اغلب بدون علت خاصی که دکتر شما می تواند با بررسی یک تست یا تصویربرداری شناسایی کند، شروع می شود. شرایطی که معمولا به درد کمر مربوط است عبارتند از:

  • کشش عضلات یا رباط: بلند کردن وسایل سنگین یا یک حرکت ناگهانی، ممکن است باعث کشیدگی و آسیب عضلات و رباط های نخاعی شود. اگر در وضعیت فیزیکی ضعیف هستید، کشش ثابت و پایدار روی پشت ممکن است موجب گرفتگی دردناک عضلانی شود.
  • دیسک های متورم یا پاره شده: دیسک ها به عنوان لایه هایی بین استخوان ها (مهره ها) در ستون فقرات شما عمل می کنند. مواد نرم داخل یک دیسک می تواند دچار پارگی و یا ورم شود و به عصب فشار وارد کند.
  • آرتروز: آرتروز می تواند بر قسمت پایین پشت شما تاثیر بگذارد. در بعضی موارد، آرتروز در ستون فقرات می تواند منجر به محدود شدن فضای اطراف نخاع شود.
  • بی نظمی اسکلتی: اگر منافذ ستون فقرات غیر طبیعی باشد، ممکن است کمردرد رخ دهد. اسکولیوز، وضعیتی است که در آن ستون فقرات شما به اطرف منحرف می شود و ممکن است منجر به درد کمر شود، اما معمولا فقط اگر اسکولیوز شدید باشد درد کمر را حس خواهید کرد.
  • پوکی استخوان: مهره های ستون فقرات شما می تواند دچار شکستگی شود، اگر استخوان های شما پر از منافذ و شکننده باشند، در نهایت منجر به احساس درد در پشت شما خواهد شد.

عوامل خطرساز

عوامل خطرساز در بروز درد کمر

هر فردی، حتی کودکان و نوجوانان نیز ممکن است درد کمر را تجربه کنند. تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که چه چیزی باعث کمردرد می شود. با این حال، این عوامل ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به درد کمر قرار دهد:

  • سن: درد عضلانی معمولا از سن ۳۰ یا ۴۰ سالگی شروع می شود.
  • کمبود ورزش: ضعف عضلات تقویت نشده در پشت ممکن است منجر به درد پشت شود.
  • اضافه وزن: وزن بیش از حد، فشار اضافی بر روی پشت شما تحمیل می کند.
  • بیماری ها: برخی از انواع آرتروز و سرطان می توانند باعث درد پشت شوند.
  • بلند کردن وسایل به صورت نامناسب: استفاده از پشت تان به جای پاها در بلند کردن وسایل ممکن است منجر به کمردرد شود.
  • شرایط روانی: در افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب، خطر ابتلا به کمردرد افزایش می یابد.
  • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند مانع رسیدن مواد مغذی کافی به دیسک در پشت شما شود.

عوارض

عوارض کمردرد

افرادی که دارای درد کمر هستند به این واقعیت رسیده اند که درد کمر مشکلات و اثرات خاص خود را در زندگی خواهد داشت. با این حال، این مشکلات می تواند درک افراد را از شرایط افزایش دهد و کمک کند تا آن ها بتوانند راه حل های موثری را برای کنار آمدن با این شرایط پیدا کنند. عوارض درد کمر شامل موارد زیر می شود:

  • حرکت و درد:

کمردرد باعث می شود تا حرکات کنترل شده و محدودی داشته باشیم. به عبارت بهتر باعث محدودیت فعالیت های ما می شود. اگر به دلیل درد کمر عمل جراحی کرده باشید، باید دائما تمرینات مخصوص به آن را انجام دهید. فعالیت هایتان را متوقف نکنید و سعی کنید آن ها را اصلاح کنید تا بتوانید کارهایی را که به آن ها علاقه مند هستید و یا باید انجام دهید، ادامه دهید.

  • احساسات و هیجانات:

افراد دارای کمردرد نسبت به استرس، آستانه تحمل پایینی دارند و به شدت نسبت به هر چیزی که حال روانی آن ها را بد می کند حساس هستند. چون این نوع درد در بازه زمانی طولانی بهبود می یابد و این گونه نیست که بهبود آن روز به روز قابل مشاهده باشد. به همین دلیل شرایط روانی و خلقی افراد نیز به آن وابسته است و معمولا این افراد تحریک پذیر هستند. این واقعیت وجود دارد که ممکن است کمردرد به صورت ناگهانی افزایش یابد و همین امر می تواند این مسئله را تبیین کند که چرا افراد دارای این مشکل، بیشتر گرایش به احساسات و خلق منفی دارند و واکنش کمتری نسبت به احساسات مثبت و خلق بالا نشان می دهند.

  • زندگی خانوادگی:

تحرک و حساسیت به درد می تواند بر کیفیت ارتباط شما با خانواده تان اثر بگذارد. گاهی اوقات پیش می آید که روزهایی را به صورت اضطراری جهت کاهش درد ناگهانی به استراحت بپردازید که تکرار این روزها باعث نا امیدی و اختلاف نظر با اطرافیان می شود، زیرا روزهای دردناک طولانی می شود و زمان های ارزشمندی که می توانید برای خانواده تان بگذارید محدود می شود. درک و حمایت عزیزان و دوستانتان بسیار حیاتی و ضروری است، و منظور از این درک و حمایت صرفا توصیه و نصیحت شان نیست. اجازه دهید بدانند که مشکل شما چقدر جدی است، چه چیزهایی نیاز دارید و حمایت آن ها برایتان بسیار مهم است.

  • استفاده از دارو:

دارو های مسکن فقط جهت کاهش کمردرد هستند و برای درمان کمردرد اهمیت ندارند. استفاده بیش از حد از داروها، روند درمان کمردرد شما را با مشکل مواجه می کند چون فقط احساس کاذب بهبودی در شما ایجاد می کند، در صورتی که چنین نیست. به این صورت که به شما اجازه نمی دهد زمان شروع کمردرد را حس کنید، و به همین دلیل ممکن است دست به فعالیت هایی بزنید که برای شما ایمن نیست و شما به این مسئله پی نمی برید و مشکل شما را بدتر می کند. اگر داروهای مسکن، اولین گزینه شما برا ی درمان کمردرد است، باید به فکر درمان های جایگزین باشید؛ چون دارو در طولانی مدت عوارض جانبی خواهد داشت.

  • استراحت و خواب:

زمانی که درد کمر شدید است از لحاظ جسمی و روحی بسیار ضعیف می شوید و نیاز به استراحت و خواب دارید، اما این موضوع را از یاد نبرید که استراحت و خواب بیش از حد منجر به بی حرکتی شدید و بهبودی ضعیف می شود، زیرا درد کمر رابطه مستقیم با تحرک دارد.

آماده سازی برای اولین مراجعه

شروع درمان درد کمر

اگر کمردرد شما به مدت چند روز بدون بهبود ادامه پیدا کند، پزشک خود را ملاقات کنید. در اینجا برخی اطلاعات جهت کمک به آماده شدن برای قرار ملاقات شما تهیه گردیده است.
آنچه شما می توانید انجام دهید:

  • اطلاعات شخصی کلیدی خود را بنویسید، از جمله عوامل استرس زای ذهنی یا عاطفی که در زندگی شما وجود دارد.
  • اطلاعات کلیدی پزشکی خود را فهرست کنید، از جمله شرایط دیگری که در آن تحت درمان پزشکی قرار گرفته اید، نام و دوز داروها، ویتامین ها و مکمل هایی که مصرف می کنید را فهرست کنید.
  • صدمات اخیر که به پشت شما آسیب رسانده است را بنویسید.
  • در صورت امکان یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود را همراه داشته باشید. اگر کسی همراه شما باشد می تواند مطلبی را که فراموش کرده اید به خاطر بسپارد.
  • سوالاتی را که می خواهید از دکتر خود بپرسید، بنویسید.

برای درد کمر، سئوالاتی که از دکترتان می توانید بپرسید عبارتند از:

  • بیشترین علت کمردرد من چیست؟
  • آیا به آزمایش هایی برای تشخیص کمردرد نیاز دارم؟
  • چه روشی برای درمان کمردرد توصیه می کنید؟
  • اگر درمان دارویی را توصیه می کنید، عوارض جانبی احتمالی چیست؟
  • من شرایط پزشکی دیگری دارم، چگونه می توانم آن ها را به بهترین نحو مدیریت کنم؟
  • چه مدت به درمان نیاز دارم؟
  • چه اقداماتی باید جهت مراقبت از خود انجام دهم؟
  • چه کارهایی می توانم برای جلوگیری از عود درد کمر انجام دهم؟

چه انتظاراتی باید از دکتر خود داشته باشید:

  • ممکن است پزشک تان از شما سوالاتی بپرسد از جمله:
  • از چه زمانی برای اولین بار درد کمر شما شروع شد؟
  • آیا کمردرد شما ثابت است؟
  • آیا کمردرد بر توانایی و عملکرد شما تاثیر می گذارد؟ اگر چنین است، چقدر؟
  • آیا علایم یا نشانه های دیگری در کنار کمردرد تان دارید؟
  • آیا کار فیزیکی سنگین انجام می دهید؟
  • آیا به طور منظم ورزش می کنید؟ چه نوع فعالیت هایی را انجام می دهید؟
  • چه زمان هایی و به چه میزان احساس افسردگی یا اضطراب می کنید؟
  • خوب می خوابید؟
  • تا کنون چه تدابیری یا اقدامات مراقبت از خود را انجام داده اید؟ آیا اقدامی به شما کمک کرد؟

آزمون ها و تشخیص

تشخیص کمردرد

اگر پزشک خود را برای کمردرد ببینید، او پشت شما را بررسی خواهد کرد و توانایی شما را در نشستن، ایستادن، پیاده روی و بلند کردن پاها ارزیابی خواهد کرد. پزشک شما همچنین ممکن است از شما بخواهد کمردرد خود را در مقیاس صفر تا ۱۰ نمره دهید و با شما در مورد چگونگی عملکردتان هنگام کمردرد صحبت خواهد کرد.

این ارزیابی ها تعیین می کند که کمردرد در چه زمانی شروع می شود، چه مقدار می توانید قبل از اینکه کمردرد فعالیت شما را متوقف کند حرکت کنید و عملکردتان مختل نشود و یا اینکه آیا شما اسپاسم عضله دارید یا خیر. این ارزیابی ها به جلوگیری از علل جدی تر درد کمر کمک می کنند.

اگر دلیلی وجود داشته باشد که پزشک شما به وضعیت خاصی مشکوک شود که این وضعیت خاص باعث درد کمر شما شود، پیشنهاد می گردد یک یا چند آزمایش انجام دهید:

  • اشعه ایکس: این تصاویر هماهنگی استخوان های شما را نشان می دهد و اینکه آیا شما آرتروز یا استخوان های شکسته شده دارید.
  • MRIیا سی تی اسکن: این اسکن ها می توانند تصاویری تولید کنند که ممکن است دیسک یا مشکلات استخوانی، عضلات، بافت، تاندون ها، اعصاب، رباط ها و رگ های خونی را نشان دهند.
  • آزمایش خون: این آزمایش می تواند کمک کند تا تعیین شود آیا شما عفونت یا مشکلات دیگر دارید که ممکن است باعث درد شما شود.
  • اسکن استخوان: در موارد نادر، پزشک شما ممکن است اسکن استخوان را برای جستجوی تومورهای استخوانی یا شکستگی های ناشی از پوکی استخوان مورد استفاده قرار دهد.
  • مطالعات عصبی (الکترومیوگرافی یا EMG): این آزمایش تکانه الکتریکی تولید شده توسط اعصاب و پاسخ ماهیچه های شما را اندازه گیری می کند. این تست می تواند فشرده سازی عصبی ناشی از دیسک های فتق دار شده یا باریک شدن کانال نخاعی (انقباض و تنگ شدن مجرای نخاعی) را تأیید کند.

درمان

درمان کمردرد

بسته به نوع درد کمر، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

  • داروهای ضد درد:

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند داروهای ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم، ممکن است کمردرد را کاهش دهند. این داروها را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند.

  • آرام بخش عضلانی:

اگر درد خفیف تا متوسط کمر با داروهای ضد درد بهبود نیابد، پزشک شما ممکن است یک آرامبخش عضلانی نیز تجویز کند. آرام بخش های عضلانی می توانند باعث سرگیجه و خواب آلودگی شما شوند.

  • تسکین دهنده درد موضعی:

این ها کرم یا پماد هستند که شما می توانید آن ها را روی پوست در محل درد بمالید.

  • مسکن:

بعضی از داروها مانند کدئین ممکن است برای مدت کوتاهی با نظارت دقیق پزشک شما مورد استفاده قرار گیرند.

  • داروهای ضد افسردگی:

برخی از انواع داروهای ضد افسردگی، مخصوصا داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتیلین، برای برخی از انواع درد مزمن پشت، مستقل از تأثیر آن بر افسردگی موثر نشان داده شده اند.

  • تزریق:

اگر سایر اقدامات، درد شما را کاهش ندهند و اگر درد شما به پاها رسیده باشد، پزشک ممکن است کورتیزون -دارو ضد التهابی– یا داروی بی حس کننده را در اطراف نخاع (فضای اپیدورال) تزریق کند. تزریق کورتیزون باعث کاهش التهاب در اطراف ریشه های عصبی می شود، اما کاهش کمردرد معمولا کمتر از چند ماه طول می کشد.

  • آموزش:

هیچ برنامه معمولی برای آموزش دادن به افراد مبتلا به کمردرد وجود ندارد که چگونه این وضعیت را به طور موثر مدیریت کنند. بنابراین آموزش ممکن است شامل یک کلاس، صحبت با دکتر روانشناس یا دکتر روانپزشکتان، مطالب نوشته شده یا یک ویدیو باشد. آموزش بر اهمیت فعال ماندن، کاهش استرس و نگرانی تاکید می کند و روش هایی برای جلوگیری از آسیب های آینده را آموزش می دهند.

  • فیزیوتراپی و ورزش:

فیزیوتراپی سنگ بنای درمان کمردرد است. یک درمانگر فیزیوتراپی می تواند درمان های مختلفی نظیر گرما، امواج فراصوتی، تحریک الکتریکی و تکنیک های رهاسازی عضلانی را به عضلات پشت و بافت نرم برای کاهش کمردرد اعمال کند.
همانطور که درد بهبود می یابد، درمانگر می تواند تمریناتی را به شما آموزش دهد که انعطاف پذیری تان را افزایش دهید، پشت و عضلات شکمی را تقویت کند و حالت ایستادن و نشستن تان را بهبود بخشد. استفاده منظم از این تکنیک ها می تواند به جلوگیری از بازگشت درد کمک کند.

  • عمل جراحي:

تعداد کمی از افراد نیاز به جراحی برای کمردرد دارند. اگر درد ناخوشایند ناشی از تشدید درد پا یا ضعف شدید عضلانی ناشی از فشردگی عصب داشته باشید، ممکن است از جراحی استفاده کنید. در غیر این صورت، جراحی معمولا برای کمردرد ناشی از مشکلات ساختاری، مانند باریک شدن ستون فقرات (تنگی نخاعی) یا دیسک فتق دار، که به سایر درمان ها پاسخ نداده است، مناسب است.

  • طب جایگزین:

تعدادی از درمان های جایگزین ممکن است علایم کمردرد را کاهش دهد. همیشه قبل از شروع هرگونه درمان جایگزین جدید، در رابطه با مزایا و خطرات آن، با پزشک خود صحبت کنید.

  • درمان کایروپراکتیک:

یک متخصص کایروپراکتیک با دستکاری ماهرانه ستون فقراتتان، آن را کنترل می کند تا کمردرد شما را تسکین دهد.

  • طب سوزنی:

متخصص طب سوزنی سوزن های فولادی ضد زنگ را در نقاط خاصی از بدن وارد پوست می کند. برخی از افراد مبتلا به کمردرد گزارش می کنند که طب سوزنی به کاهش علائم آن ها کمک می کند.

  • ماساژ:

اگر کمردرد شما ناشی از تنش یا فعالیت بالای عضلات باشد، ماساژ ممکن است کمک کند.

  • یوگا:

انواع مختلفی از یوگا وجود دارد که شامل تمرینات و حالت های بدنی خاص، تمرینات تنفسی و تکنیک های آرام سازی است. یوگا می تواند ماهیچه ها را تقویت کند و وضعیت بدن را بهبود بخشد، اگرچه ممکن است به دلیل تشدید برخی از علایم کمردرد مجبور به تغییر و تعدیل برخی از حالت های موجود شوید.

سبک زندگی و درمان خانگی

سبک زندگی و درمان خانگی کمردرد

  • اغلب کمردرد حاد با چند هفته درمان خانگی بهبود می یابد.
  • داروهای ضد درد و استفاده از کمپرس آب گرم یا سرد ممکن است همه آن چیزی باشد که شما نیاز دارید و کمردرد را کاهش دهد.
  • استراحت روی تخت توصیه نمی شود.
  • فعالیت هایتان را به اندازه ای که می توانید تحمل کنید، ادامه دهید.
  • فعاليت های سبک مانند راه رفتن و فعاليت هاي روزمره را امتحان کنيد.
  • فعالیت هایی که کمردرد را افزایش می دهد متوقف کنید، اما از ترس درد از فعالیت هایتان اجتناب نکنید.

اگر درمان های خانگی بعد از چند هفته اثر نکنند، پزشک شما ممکن است داروهای قویتر یا سایر داروها را پیشنهاد کند.

سازگاری و حمایت

سازگاری و حمایت از فرد مبتلا به کمردرد

  • گاهی اوقات افرادی با درد مشترک توصیه هایی برای کاهش درد می کنند که قبل از آن خودشان امتحان کرده اند و موفق بوده اند، افرادی که این توصیه ها را دریافت می کنند یا قبلا، آن ها را می دانسته اند و یا سعی می کنند که یاد بگیرند. این مسئله کمک می کند تا افراد درک بهتری در مورد زمینه های مختلفی داشته باشند که می تواند قبل از این که درد شدید شود اثر بگذارد.
  • اجازه ندهید درد بر احساسات و هیجانات شما تاثیر بگذارد.
  • با احتیاط به فعالیت های روزانه بپردازید.
  • هنگامی که کمردرد شما شدید می شود و احساس غمگینی و کسالت می کنید، لطفا انگیزه خود را از دست ندهید.
  • اگر شما نیاز به استفاده طولانی مدت دارو ندارید و یا از آن اجتناب می کنید و یا دوست دارید که مصرف دارو را به حداقل برسانید، حتما درمان جایگزین را پیدا کنید.
  • به میزانی که پزشک تان دارو تجویز کرده و نه بیشتر، دارو مصرف کنید. و اگر پزشک تان درمانی جز دارو پیشنهاد داد به توصیه و تجویزش گوش دهید و اقدام خودسرانه نکنید.

اطلاعات بیشتر

اطلاعات بیشتر درباره کمردرد

برای کسب اطلاعات بیشتر به کتاب های زیر مراجعه فرمایید:

  • دردهای کمر و پشت، نویسنده: مهدی بنایی
  • کتاب ورزش های مفید برای جلوگیری از کمردرد و دردهای سیاتیک، نویسنده: راشین گوهرشاهی
  • کتاب روش های کاربردی درمان کمردرد، ترجمه: فرشاد اکبرنژاد

پیشگیری

پیشگیری از کمردرد

ممکن است شما قادر به پیشگیری از کمردرد و یا عود آن، با بهبود وضعیت جسمانی، یادگیری و تمرین فیزیکی مناسب باشید. روش های پیشگیری از کمردرد به شرح زیرند:

  • ورزش:

 فعالیت های هوازی با فشار کم – فعالیت هایی که باعث کشیدگی پشت شما نمی شوند – می توانند باعث افزایش قدرت و استقامت در پشت شما شوند و اجازه دهند عضلات تان عملکرد بهتری داشته باشند.  پیاده روی و شنا، انتخاب خوبی هستند. با پزشک خود صحبت کنید که کدام فعالیت برای شما مناسب تر است.

  • عضلات قوی و انعطاف پذیر بسازید:

تمرینات شکمی و تمرینات عضلات پشت (تمرینات تقویت کننده اصلی) به عضلات پشت شما مانند شکم بند طبیعی کمک می کند تا به درستی و باهم کار کنند. پزشک یا فیزیوتراپیست شما می توانند بگویند که کدام تمرین برای شما مناسب است.

  • حفظ وزن مناسب:

وزن بالا باعث کشیدگی عضلات پشت شما می شود. اگر اضافه وزن دارید، با کاهش وزن می توانید از کمردرد جلوگیری کنید.

  • استفاده از وضعیت بدن مناسب:

ایستادن هوشمندانه. حالت لگن خنثی را ایجاد کنید. اگر برای دوره های طولانی می ایستید، یک پا را بر روی یک چهارپایه کوتاه قرار دهید تا فشار زیاد را از پشت شما بگیرد، همچنین هرچند وقت یکبار جای پاهایتان را عوض کنید. با ایجاد وضعیت مناسب می توانید فشار بر روی عضلات پشت را کاهش دهید.

  • نشستن هوشمندانه:

یک صندلی با پشتی خوب برای محافظت از پشت تان انتخاب کنید، همچنین پایه ها و دسته های صندلی مناسب باشد. یک بالش یا حوله لوله شده برای محافظت از گودی کمرتان تهیه کنید. موقعیت خود را اغلب، حداقل هر نیم ساعت، تغییر دهید.

  • حمل هوشمندانه:

در صورت امکان از بلند کردن اشیای سنگین اجتناب کنید، اما اگر شما باید چیز سنگینی را بردارید، بگذارید پاهای شما کار را انجام دهند. پشت خود را صاف نگه دارید – بدون چرخش – و فقط از قسمت زانوها خم شوید. بار را نزدیک بدن خود نگه دارید. اگر شیء سنگین است، یک کمک، برای بلند کردنش پیدا کنید.

  • مراقب خریدهایتان باشید:

از آنجا که کمردرد بسیار رایج است، محصولات متعددی تضمین می کنند که درد کمر شما را از بین ببرند یا کاهش دهند. اما شواهد قطعی وجود ندارد که کفش های ویژه، محافظت کننده های پشت، مبلمان خاص طراحی شده و یا برنامه های مدیریت استرس می تواند کمک کنند. علاوه بر این، به نظر نمی رسد که یک نوع تشک وجود داشته باشد که برای افراد مبتلا به کمردرد مناسب باشد. این تشک ها احتمالا فقط برای پشت شما راحت تر است و احساس راحتی می کنید.

خلاصه

در کمر یا درد پشت

درد پشت یکی از رایج ترین دلایلی به شمار می آید که مردم به خاطر آن به دکتر مراجعه می کنند یا کار خود را از دست می دهند و عامل اصلی ناتوانی در جهان است. اکثر افراد حداقل یک بار در عمر خود، کمر درد دارند. درد عضلانی، سوزش یا درد تیرکشنده، دردی که  به پاها نیز انتقال می یابد و پاها را درگیر می کند و  انعطاف پذیری محدود در قسمت پشت کمر، از نشانه های درد پشت است. درد پشت دلایل بسیاری دارد که پیشتر به آن پرداخته شد. هر فردی، حتی کودکان و نوجوانان نیز می توانند درد پشت را تجربه کنند.

تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که چه چیزی باعث درد پشت می شود. با این حال، عواملی نظیر سن، اضافه وزن، کمبود ورزش، شرایط روانی، سیگار کشیدن و بلند کردن وسایل سنگین ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به درد پشت قرار دهد. در صورتی که درد شدید باشد و به پاها برسد و همراه با کاهش وزن نامعلوم باشد حتما باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک آزمایش های متناسب با مشکل و در ادامه درمان های مناسب را  تجویز می کند. روان درمانی و بیوفیدبک جزء درمان های مفیدی است که می توان به آن جهت کاهش درد پشت اشاره کرد. در پایان با رعایت مواردی چون ایستادن و نشستن صحیح، عدم حمل وسایل سنگین و غیره می توانید به بهبود درد پشت خود کمک کنید.

 

کلینیک مربوطه

کادر درمانی مربوطه

دیگر اختلالات

فهرست