مطالب توسط Setareh Nadafi

راهکارهای کنار آمدن با اطرافیان غیر حامی در هنگام افسردگی

راهکارهای کنار آمدن با اطرافیان غیر حامی در هنگام افسردگی در هنگام افسردگی، دوستان و خانواده غیرحامی ممکن است بر مشکلات بیفزایند. لازم است در زندگی افرادی را داشته باشید که شرایط شما را درک کنند یا لااقل برای این کار تلاش کنند. دوستان و خانواده غیرحامی که شما را به خاطر علائم­‌تان سرزنش می­کنند […]

 

راهکارهای غلبه بر نشخوار ذهن

نشخوار ذهنی چیست؟ بر اساس تعاریف علمی معتبر، نشخوار ذهنی نوعی الگوی پاسخدهی به تنش است که در آن شخص به صورت منفعل بر علل احتمالی تنش و نتایج آن متمرکز میشود و در مقابل هیچ قدمی برای حل مسئله فعال بر نمیدارد. مطالعات نشان دادهاند که در هنگام نشخوار ذهنی، افراد به این فکر […]

 

کنار آمدن با افسردگی در زندگی زناشویی

اگر با یک شخص افسرده زندگی میکنید، نکات زیر میتواند شما را در کمک و همراهی همسرتان راهنمایی کند. ۱. در مورد افسردگی مطالعه کنید لازم است از جنبه‌های مختلف افسردگی مثل علل زیربنایی، نشانهها و انواع درمانهای افسردگی آگاه باشید. آگاهی بیشتر میتواند در کنار آمدن با افسردگی مسیر مناسب‌تری هم برای شما و […]

 

نشخوار ذهنی

 چرا نوار ما روی بعضی چیزها گیر می‌کند؟ آیا برای شما هم اتفاق افتاده که تمام روز را به خاطر فکر کردن درباره رویداد ناخوشایندی که امروز یا هفته قبل برایتان پیش آمده در استرس به سر ببرید؟ تلاش برای مرور ذهنی رویدادهای ناخوشایند، امری رایج و طبیعی در میان انسان‌ها است. اگر شما هم […]

 

علائم استرس در بدن و نحوه مدیریت آن چیست؟

علائم استرس در بدن و نحوه مدیریت آن چیست؟ استرس می‌تواند بر روال زندگی همه ما تاثیر مخربی بگذارد. ممکن است علائم استرس در اوج مشغله کاری یا زمانی که با یک چالش اساسی در مدرسه و یا روابط روزمره خود مواجه می‌شوید، پدیدار شوند. همه اتفاقات زندگی ممکن است باعث بروز استرس در شما […]

 

ورزش و کاهش افسردگی

افسردگی شایع‌ترین بیماری روانی است. آمار افسردگی در دنیا روز به روز افزایش می‌یابد تا جایی که بر اساس پیش‌بینی‌های صورت گرفته، در سال ۲۰۲۰ این بیماری به دومین عامل مرگ میر در دنیا تبدیل می‌شود. درمان اصلی افسردگی معمولا شامل دو طبقه کلی دارودرمانی و روان‌درمانی است. اما مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه […]

 

اختلال افسردگی بالینی

آستانه تشخیص اختلال افسردگی بالینی لغت افسردگی برای اشاره به مجموعه مبهمی از نشانه‌ها به کار میرود. اما افسردگی بالینی موضوع متفاوتی است. این لغت نشانه‌هایی را شامل میشود که به آستانه معینی رسیدهاند و میتوانند فرد را واجد تشخیص رسمی افسردگی کنند. ملاک‌های افسردگی بالینی در صورتی برآورده می‌شوند که پریشانی و اندوه فرد […]

 

“conflict ” – تعارض

این مقاله به بحث درباره تعارض و حل تعارض با شریک زندگی یا هر شخص دیگری می پردازد امیدواریم مطالب ما برای شما مثمر ثمر واقع گردد و شما در پایان این مقاله بتوانید به درستی تعارضات پیش آمده در زندگی خود را به راحتی حل نمایید پس با ما همراه باشید مقدمه قراین و […]