کارگاه آموزشی مهارت های ایجاد آرامش

مهارت های ایجاد آرامش شامل :

• علل اصلی ناآرامی و مشکلات روحی انسانها(با رویکرد ISTDP)
• نحوه ی شکل گیری انواع تیپ های شخصیتی ناآرام
• انواع اضطراب و کانال های اضطرابی در بدن (عضلات مخطط وصاف، آشوب شناختی)
• ارتباط انواع اضطراب با انواع مشکلات جسمانی مانند سردرد، کوفتگی و خستگی بدن، دردهای روان تنی، مشکلات حافظه، حواس پرتی، آسم، مشکلات گوارشی و …
• ارتباط احساسات و اضطراب
• (مدیریت احساسات خشم، غم، گناه، عشق و حسرت)←کارگاه تنظیم هیجانی
• تکنیک ها: تکنیک های کاهش اضطراب، تکنیک بالکن، تکنیک بهشیاری، ریلکسیشن تنفسی و بدنی، نوشتن تحلیلی)
• رفتن به سمت شناسایی استعدادها، فعال کردن نیروهای خلاق درونی و رشد