آموزش کاهش اضطراب و استرس

“ کارگاه  کاهش اضطراب و استرس”

  •  مقدمه( تعریف مختصر هیجان ها)
  •  تعریف اضطراب و استرس
  • بررسی علل اضطراب
  • تمایز بین اضطراب و استرس
  • ارزیابی و شناسایی سطحی میزان اضطراب اعضای گروه ( تکمیل پرسشنامه)
  •  شیوع اضطراب در جامعه
  • اضطراب چه ابعادی از زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد؟!
  • بررسی پیامدهای جسمانی ، شناختی و رفتاری
  •  آیا اضطراب قابل کنترل است؟!
  •  از چه زمانی اضطراب به اختلال اضطراب تبدیل می شود؟!
  • چه زمانی برای درمان اختلال اضطراب باید به متخصص مراجعه کرد؟!
  • مدیریت و تنظیم اضطراب به چه معنا است؟!
  •  راهبردهای تنظیم و مدیریت اضطراب

سر فصل های دوره آنلاین آموزش کاهش اضطراب و استرس

روز اول

دوشنبه ۱۸ الی ۲۰

عنوان:

  •  مقدمه( تعریف مختصر هیجان ها)
  •  تعریف اضطراب و استرس
  • بررسی علل اضطراب
  • تمایز بین اضطراب و استرس
  • ارزیابی و شناسایی سطحی میزان اضطراب اعضای گروه ( تکمیل پرسشنامه)
  •  شیوع اضطراب در جامعه

روز دوم

چهارشنبه ۱۸ الی ۲۰

عنوان:

  • اضطراب چه ابعادی از زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد؟!
  • بررسی پیامدهای جسمانی ، شناختی و رفتاری
  •  آیا اضطراب قابل کنترل است؟!
  •  از چه زمانی اضطراب به اختلال اضطراب تبدیل می شود؟!
  • چه زمانی برای درمان اختلال اضطراب باید به متخصص مراجعه کرد؟!
  • مدیریت و تنظیم اضطراب به چه معنا است؟!
  •  راهبردهای تنظیم و مدیریت اضطراب

مدرس دوره

آموزش کاهش اضطراب و استرس

  • این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .